أن أفضل برنامج تدريبي تقوم بكتابته يجب أن يحتوى على تمارين وأوزان, عدد المجموعات و التكرارات , ولا ننسى امرا مهما
يجب على التمارين ان تستهدف جميع الجسم لتجنب اختلال العضلات فيما بعد.
برنامج ممارسة كمال الاجسام أمر ضروري لنجاح كتلة العضلات الخاصة بك.
البرنامج يعتبر ورقة تكتب فيها التمارين التي ستقوم بها في الاسبوع من مجموعات والوزن المستخدم و التمارين...
وينبغي أن تتكون من :
_يوم من ايام الاسبوع.
_التمارين التي ستقوم بها.
_الوزن
_عدد التكرارات
_المجموعات
_وقت الراحة بين المجموعات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق